смотрела альбом стройнеющих девушек, в альбоме одной группы в вк, кто то 13 кг за два месяца на правильном питании о0 и поняла что физ.нагрузка физ.нагрозкой а питаться надо правильно
и понимаю все это реально, в питании стараюсь ограничить себя в хлебе(без него не наедаюсь, но стала замечать что порция еды и хлеба столько же, итого уже две порции), стараюсь без него. да и на сладкое только смотреть.
ввожу в свое питание больше фруктов. (после прочтения алена кара)
а еще дома отключили отопление, а я уснула с открытым окном. ко мне аж кошка под утра стала щимится. изверги